自律神経失調症の梅雨対策

今回は自律神経失調症における梅雨対策を書いていきます

人は天候によって体調もメンタルも左右されます

朝起きた時、お天気がいいと気分がいいですし、雨だと憂鬱だったりします

特に梅雨となると天気が悪いプラス湿度高くなりさらにそのような天気が続きます

特にカラダのだるさが顕著になります

では対策を書いていきます

●1日1回、意識的に汗をかくこと

意識的にというのは汗をかくことを目的にすることと言う意味です

運動でもお風呂でもいいです

しっかり汗をかくと心身ともスッキリします

身体の悪いものを出すという感覚で少し手間はかかりますが

続けていると身体のだるさや各症状の軽減につながりますので根気強くやってみてください

もちろん梅雨時期でなくても効果はあります