自律神経失調症とストレス

ストレスについて色々な角度から説明していきます

まずストレスとはなんだ？ということですが

精神的、身体的に負担になることすべてです

ストレスとは目に見えない曖昧なものです。

ストレスと一言でかたずけるには多岐にわたり範囲は広く複雑に絡み合っています。

みなさんが思っているストレスとは精神的なストレスです。

確かにこれが１番多いかもしれません。自分で実感できる物でもあります。

しかし私たちは生活の中で日々、色々な形でストレスを受けています。

ここで私たちが受けているストレスをあげていきます

１ 精神的ストレス・・・人間関係・仕事・家庭ことなど嫌だとか苦痛に思うことすべて

２ 構造的ストレス・・・骨盤・背骨・筋肉の歪み、内蔵の機能低下など

３ 科学的ストレス・・・栄養不足・添加物・化学物質・アルコール・タバコなど体内で化学反応を起こすストレスのこと

４ 温度・湿度のストレス・・・寒暖の差、湿度が高すぎることや低すぎることで起こるストレス

簡単に分けるだけでも４つのストレスがあります

私達はこのようにして色々な角度からストレスを受けています。

以下は４つのストレスからカラダの症状を発症を表す図になります

人間の供与できるストレスが１００とすると

精神的なストレスが５０であってもその他のストレスで残りの５０が重なるとカラダの症状が悪化します。

私たちの生活は自分でもわからないうちにストレスに蝕まれています。

その方の性格、受け取り方によってもストレス度合は変化します

また人間は

●　環境の変化

●　急激な気候の変化

●　季節の変わり目

などに強いストレス反応を示します

ストレスチェック表

自分のストレス度合いを判断する基準です

ストレスチェックの合計

全部で１８項目あります。答えがイエスだったものの数を数えてみてください。イエスの数が多い人ほど強いストレスが多くあり、自律神経が乱れていて自律神経失調症などの危険性が高くなります

●　０～３つの場合
数日でよくなるのであれば問題ありません。

●　３～４つの場合
実は非常に強いストレスがかかっています。自律神経に負担がかかっています。自覚症状もあるはずです。
隠れ自律神経失調症である可能性が高いです

●　４～６の場合
要注意です。あなたはおそらく自律神経失調症になっている可能性が高いです

●　６つ以上の場合

すぐに休養をとってできるだけ早く専門家に相談してください。

自律神経失調症は早期対応できるかが予後に大きくかかわります。