2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 k-kobo1 セルフケア 自律神経失調症・春対策 自律神経失調症において春（３月～５月）は鬼門です。その理由、対策をお伝えしていきたいと思います 理由・１ 天候不順 寒かったり、暑かったり、晴れたり雨だったり風が強かったり春は天候が安定しません。１日のうちでも大きく変化 […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 k-kobo1 セルフケア 自律神経失調症と飲食 今回は自律神経失調症における食事について書いていきます 自律神経失調症の方は特に胃腸の働きが著しく低下している人が多くいます また内臓全般が自律神経によって働いているため機能が低下しています 現代において食事は栄養補給の […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 k-kobo1 セルフケア セルフケアの考え方 今回はセルフケアの考え方について書いていきます とても地味なテーマですがセルフケアにおいては１番大切なことです このコラムは自律神経失調症をメインに書いていますが セルフケアにおいて基本的に肩こりや腰痛、姿勢や骨盤ケアも […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 k-kobo1 セルフケア 自律神経失調症と運動 自律神経失調症と運動についてです 自律神経失調症は心身の緊張・興奮が非常に強いです 一方、運動は心拍、血圧は上がり、アドレナリンという興奮するホルモンが放出されます 身体は興奮状態になります 緊張に緊張となりますので一見 […]
2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 k-kobo1 セルフケア カフェインについて 飲み物のコラムで書きましたカフェインについて詳しく説明していきます カフェインには利尿作用、代謝促進、胃液分泌、血圧上昇などの作用があります 身体が通常の状態であれば過剰摂取にならなければ問題ありません しかし自律神経失 […]
